คุณอายุ 20 ปี มักจะอิจฉาคนรอบข้างที่สามารถบรรลุความฝันของพวกเขาได้หรือไม่? หรือ kอะมูเคยอารมณ์เสีย และเบื่อกับชีวิตที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้? ถ้าใช่ โอกาสคือ kอะมู ประสบวิกฤตในช่วงอายุ 20 ปี
วิกฤตในวัย 20 ของคุณหรือ วิกฤตชีวิตไตรมาส เป็นภาวะที่บรรยายถึงความสับสนหรือสับสนของใครบางคนในวัย 20 ปีในการกำหนดทิศทางและการตัดสินใจในชีวิต สิ่งที่มักจะทำให้คุณสับสนหรืออารมณ์เสียคืออาชีพการงาน คู่หู และการค้นหาตัวตนของคุณ
เงื่อนไขนี้ไม่ควรจะเบา. หากไม่ได้รับการจัดการอย่างชาญฉลาด วิกฤตในวัย 20 ปีของคุณอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในบางครั้ง
วิธีรับมือกับวิกฤต 20s
วิกฤตในวัย 20 ของคุณมักเกิดจากการไม่มีเป้าหมายในชีวิตและความฝันที่ไม่สมจริงให้สำเร็จ
มีหลายวิธีในการจัดการกับวิกฤตในยุค 20 ของคุณ:
1. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
การเห็นเพื่อนร่วมงานของคุณมีงานทำในสำนักงานขนาดใหญ่หรือมีชื่อเสียง หุ้นส่วนที่ดี หรือเพื่อนที่ดูมีความสุขและได้เดินทางไปทั่วโลก ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนในวัย 20 ของคุณจะเปรียบเทียบตัวเองและกังวลเกี่ยวกับเส้นทางชีวิตของคุณ อันที่จริง ทุกคนมีวิถีชีวิตและเวลาเป็นของตัวเอง
ดังนั้น ต่อจากนี้ไปหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และคิดมากเกินไปเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่น เริ่มค้นหาสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตและค้นพบศักยภาพของคุณให้มากที่สุด
2. ค้นหาเป้าหมายในชีวิตของคุณ
การมีเป้าหมายในชีวิตจะทำให้คุณมีความกระตือรือร้นในการใช้ชีวิตมากขึ้น นอกจากนี้ การมีเป้าหมายที่ชัดเจนในชีวิตจะทำให้คุณเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น
3. เปลี่ยน สงสัยคุณกลายเป็นการกระทำเชิงบวก
แทนที่จะสับสนและสงสัยในชีวิต เป็นความคิดที่ดีที่จะเปลี่ยนความรู้สึกสงสัยหรือความเศร้านั้นเป็นการกระทำเชิงบวก ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณมีข้อสงสัยและรู้สึกไม่สบายใจกับงานของคุณ ให้ค้นหาว่าเหตุใดคุณจึงไม่รู้สึกเหมือนอยู่บ้านให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จากนั้นเผชิญหน้าและแก้ไขในทางที่ดี
คุณยังสามารถเปลี่ยนความรู้สึกไม่สบายและความสงสัยเป็นการกระทำเชิงบวก เช่น การอ่านหนังสือเล่มโปรด การเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณสนใจ หรือการสร้างโครงการเล็กๆ กับเพื่อนฝูง
การเขียนสามารถทำได้เพื่อช่วยเปลี่ยนข้อสงสัยของคุณ คุณสามารถเขียนสิ่งที่คุณสงสัยในชีวิตลงในกระดาษ ในกระดาษอีกแผ่นหนึ่ง คุณสามารถจดการกระทำหรือทางเลือกในการแก้ปัญหาเชิงบวกที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะข้อสงสัยเหล่านี้
4. ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่สามารถช่วยเหลือคุณได้
หากสาเหตุของวิกฤตในวัย 20 ปีของคุณคือความฝันและเป้าหมายที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ คุณก็จะสามารถทำงานให้หนักขึ้นเพื่อบรรลุความฝันของคุณ คุณควรอยู่ท่ามกลางผู้คนที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจ สนับสนุน และทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นและมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น
คุณยังสามารถเข้าร่วมกิจกรรมที่ตรงกับงานอดิเรกของคุณหรือใช้โซเชียลมีเดียเพื่อค้นหาผู้คนที่สนใจในตัวคุณ
การผ่านวิกฤตในช่วงอายุ 20 ปีอาจเป็นประสบการณ์ที่ไม่น่าพอใจและเครียด อย่างไรก็ตาม ทำให้เป็นเรื่องท้าทาย และอย่าลืมที่จะดูแลและรักตัวเอง นอกจากจะทำบางอย่างข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะวิกฤติในวัย 20 ได้
