อันตรายจากน้ำหนักตัวของหญิงตั้งครรภ์ที่ต่ำเกินไป

NSแน่น สตรีมีครรภ์โดยทั่วไปจะ เพิ่มขึ้น 11–16 กิโลกรัมของน้ำหนักตัวเริ่มต้น อย่างไรก็ตาม ยังมีสตรีมีครรภ์บางคนที่มีน้ำหนักน้อยเกินไป ระวัง อันตรายของน้ำหนักตัวของหญิงตั้งครรภ์ที่ต่ำเกินไปนั้นไม่เพียงต่อสุขภาพของหญิงมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย

การเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์มีอิทธิพลอย่างมากต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ การเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นวิธีการกักเก็บพลังงานของร่างกายสตรีมีครรภ์ซึ่งจำเป็นต่อการให้นมลูกในภายหลัง

ดังนั้น หากน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์ต่ำเกินไป กล่าวคือ มีดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่า 18.5 หญิงตั้งครรภ์จะต้องมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 13-18 กก. หากไม่เป็นเช่นนั้น ภาวะนี้อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่างๆ ต่อการตั้งครรภ์ได้

เสี่ยงน้ำหนักสตรีมีครรภ์ต่ำเกินไป

น้ำหนักของสตรีมีครรภ์ต่ำเกินไปอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น แพ้ท้อง, การออกกำลังกายมากเกินไป ความผิดปกติของการกิน หรือปัญหาสุขภาพ เช่น hyperthyroidism

หากเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรก การมีน้ำหนักน้อยเกินไปอาจทำให้สตรีมีครรภ์มีอาการอ่อนล้าได้ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้ไม่ได้สร้างความกังวลให้กับทารกในครรภ์มากนัก เพราะในช่วงไตรมาสแรกนี้ ความต้องการทางโภชนาการของทารกในครรภ์ยังมีจำกัด

อย่างไรก็ตาม หากน้ำหนักของหญิงมีครรภ์ต่ำเกินไปและคงอยู่จนถึงไตรมาสที่ 2 และ 3 อาจส่งผลต่อพัฒนาการและสุขภาพของทารกในครรภ์ และอาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น ภาวะโลหิตจาง การแท้งบุตร น้ำหนักแรกเกิดต่ำ และการคลอดก่อนกำหนด

วิธีเพิ่มน้ำหนัก เมื่อตั้งครรภ์

หากสตรีมีครรภ์มีน้ำหนักน้อย ไม่ต้องกังวล เพราะมีหลายวิธีในการเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:

• การบริโภคอาหารที่มีโภชนาการที่สมดุล ได้แก่ อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ โปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แคลเซียม วิตามิน และแร่ธาตุ
• กินเป็นส่วนเล็กๆ แต่ให้บ่อยขึ้น เช่น วันละ 6 ครั้ง
• หลีกเลี่ยงการข้ามมื้ออาหาร
• หลีกเลี่ยงการข้ามอาหารเช้า
• กินของขบเคี้ยวที่มีสารอาหารหนาแน่นและมีแคลอรีสูง เช่น ถั่วหรือแครกเกอร์โฮลวีตกับชีส
• การบริโภคเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง เช่น สมูทตี้ หรือน้ำผลไม้ผสมนม ครีมเต็ม
• ปรุงอาหารที่มีไขมันเพิ่ม เช่น ใช้น้ำมันหรือเนย
• รับประทานอาหารเสริมก่อนคลอดที่แพทย์แนะนำ เช่น กรดโฟลิก แคลเซียม และอาหารเสริมธาตุเหล็ก

นั่นคือความเสี่ยงต่าง ๆ ที่น้ำหนักของสตรีมีครรภ์จะต่ำเกินไปและจะเอาชนะได้อย่างไร หากสตรีมีครรภ์ได้ลองทำตามคำแนะนำข้างต้นแล้วแต่น้ำหนักไม่ขึ้น สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจและรักษา เพื่อให้สตรีมีครรภ์มีสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ