ร้องเรียนผิว คัน ใน ตอนเย็น อาจทำให้ไม่สบายได้ รบกวนการนอนหลับ, และเสี่ยงที่จะขีดข่วนมากเกินไป ท่านที่ประสบปัญหาข้อร้องเรียนนี้ต้องรู้ เหตุผล พื้นฐานของมันเพื่อให้สามารถ เอาชนะอย่างถูกวิธี.
โดยทั่วไป อาการคันที่ผิวหนังในตอนกลางคืนเกิดจากผิวแห้งและอุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนแปลงในตอนกลางคืน นอกจากนี้ สิ่งอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการคันในตอนกลางคืนได้เช่นกัน ได้แก่ โรคสะเก็ดเงิน กลาก หรือแมลงกัดต่อย เช่น ไรและตัวเรือด
วิธีเอาชนะอาการคันในตอนกลางคืน
แม้ว่าจะคันก็พยายามอย่าเกาผิวหนัง การเกาที่ผิวหนังทำให้เกิดการระคายเคืองได้จริง ดังนั้น เพื่อลดการกระตุ้นให้เกิดรอยขีดข่วน ให้ลองนอนโดยสวมถุงมือ จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าเล็บของคุณถูกเล็มอย่างเรียบร้อย
หากอาการคันรุนแรงมาก คุณสามารถตบเบาๆ บริเวณที่มีอาการคันจนกว่าอาการคันจะหายไป หากอาการคันในตอนกลางคืนยังคงสร้างความรำคาญ คุณสามารถลองจัดการกับมันด้วยวิธีต่อไปนี้:
1. Menjรักษาอุณหภูมิห้องให้เย็น
อุณหภูมิห้องที่ร้อนเกินไปอาจทำให้ผิวแห้ง ซึ่งทำให้เกิดอาการคันได้ ดังนั้นควรรักษาอุณหภูมิห้องให้เย็นอยู่เสมอ ซึ่งอยู่ที่ประมาณ 20-24 องศาเซลเซียส
2. เมนโกทามอยเจอร์ไรเซอร์
ผิวหนังที่เปียกชื้นจะหลีกเลี่ยงอาการคัน ดังนั้นอย่าลืมทาโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นหลังอาบน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้โลชั่นที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือน้ำหอม
3. ความทรงจำสวมชุดนอนที่ทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่ม
คุณยังสามารถลดอาการคันได้โดยใช้ชุดนอนที่ทำจากวัสดุเนื้อนุ่ม เช่น เส้นใยฝ้ายธรรมชาติ วัสดุเสื้อผ้านี้ไม่เพียงสวมใส่สบาย แต่ยังดูดซับเหงื่อได้ดี
4. เม้งใช้ เครื่องทำให้ชื้น
เปิดแอร์ในห้องก็ต้องเปิดด้วย เครื่องทำให้ชื้น หรือเครื่องเพิ่มความชื้น เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยรักษาความชื้นในอากาศและป้องกันไม่ให้ผิวของคุณแห้ง ถ้ารักษาความชุ่มชื้นของผิวไว้ ก็สามารถบรรเทาอาการคันที่ผิวหนังตอนกลางคืนได้
5. จัดการ ความเครียด
ทำจิตใจให้สงบก่อนเข้านอน เพราะความเครียดมากเกินไปอาจทำให้คุณเครียดได้ และความเครียดที่คุณพบอาจทำให้อาการคันแย่ลงในเวลากลางคืน
6. กินยาบางชนิด
หากคุณมีประวัติแพ้และมีอาการคันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาการแพ้ คุณสามารถใช้ยาต้านการแพ้ได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค
อย่าปล่อยให้ผิวคันในเวลากลางคืนลากและจัดการกับวิธีการข้างต้น หากอาการคันที่ผิวหนังตอนกลางคืนไม่บรรเทาลง เป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์ รบกวนการนอนหลับ หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น มีไข้และผื่นที่ผิวหนัง ให้ไปพบแพทย์ทันที
