เครื่องดื่มชูกำลังมีผลเสียต่อไต ตำนานหรือข้อเท็จจริง?

กล่าวกันว่าเครื่องดื่มชูกำลังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งหนึ่งในนั้นเป็นอันตรายต่อไต นี่เป็นเรื่องจริงหรือแค่ตำนาน? มาสำรวจคำตอบกันในบทความต่อไปนี้กัน!

เครื่องดื่มชูกำลัง คือ น้ำอัดลมที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มพลังงาน ความแข็งแกร่ง สมรรถภาพทางกาย สมาธิ อารมณ์ และการเอาชนะความเหนื่อยล้า ดังนั้นเครื่องดื่มชนิดนี้จึงมักใช้เพื่อเอาชนะความง่วงนอนและความเหนื่อยล้า

เนื้อหามากที่สุดในเครื่องดื่มชูกำลังคือคาเฟอีน คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้น (กระตุ้น) ของระบบประสาทที่ทำให้ร่างกายตื่นตัวและตื่นตัวมากขึ้น เครื่องดื่มชูกำลังก็มีปริมาณน้ำตาลสูงเช่นกัน ซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบของฟรุกโตส ซูโครส หรือสารให้ความหวานเทียม

นอกจากนี้ เครื่องดื่มชูกำลังยังสามารถประกอบด้วยสารอื่นๆ เช่น โสม ทอรีน กลูคูโรโนแลคโตน กัวรานา แอล-คาร์นิทีน อิโนซิทอล กรดซอร์บิก และวิตามินบี แม้จะในปริมาณเล็กน้อยก็ตาม

ผลกระทบของเครื่องดื่มชูกำลังต่อไต

เครื่องดื่มชูกำลังมีผลข้างเคียงหลายอย่างที่อาจส่งผลต่ออวัยวะในร่างกาย อวัยวะส่วนใหญ่ที่ได้รับผลกระทบจากผลข้างเคียงของเครื่องดื่มนี้คือ หัวใจ เส้นประสาท และสมอง แม้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังจะพบได้ไม่บ่อยนัก แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารและไตได้เช่นกัน

ต่อไปนี้เป็นผลกระทบของการบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานต่อไต:

เพิ่มความถี่ในการถ่ายปัสสาวะและความเสี่ยงของภาวะขาดน้ำ

คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ กล่าวคือ ความสามารถในการเพิ่มการผลิตปัสสาวะ นั่นคือเหตุผลที่คุณจะปัสสาวะบ่อยขึ้นหลังจากดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน รวมทั้งเครื่องดื่มชูกำลัง

นอกจากนี้ คาเฟอีนยังสามารถเพิ่มการขับเกลือ (โซเดียม) ในปัสสาวะได้ โซเดียมทำหน้าที่กักเก็บของเหลวในร่างกาย ร่างกายจึงไม่ขาดน้ำ

ปริมาณโซเดียมและของเหลวที่เสียไปหลังจากบริโภคคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการขาดน้ำ

ทำให้ไตเสียหาย

ผลข้างเคียงเหล่านี้หายากแต่ค่อนข้างร้ายแรง การบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปหรือในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายต่อไตซึ่งอาจทำให้:

1. ไตวายเฉียบพลัน.ภาวะไตวายเฉียบพลันเป็นภาวะที่ไตไม่ทำงาน ซึ่งเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน (ภายในสองสามชั่วโมงหรือสองสามวัน) คาเฟอีนที่มากเกินไป ทอรีน สารสกัดจากโสม และน้ำตาลในเครื่องดื่มชูกำลังมีบทบาทในการทำให้เกิดภาวะนี้ เครื่องดื่มชูกำลังที่มีสารเหล่านี้บ่อยเกินไปหรือมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและทำให้เลือดไปเลี้ยงไตบกพร่อง นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดภาวะไตวายเฉียบพลัน
2. ไตวายเรื้อรัง.ผลกระทบทางอ้อมของการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปคือภาวะไตวายเรื้อรัง ซึ่งเป็นความผิดปกติของโครงสร้างและการทำงานของไตที่ค่อยๆ พัฒนาขึ้น เป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน เครื่องดื่มชูกำลัง 1 กระป๋องมีประมาณ 54 กรัมหรือเทียบเท่าน้ำตาล 13 ช้อนชา การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปในระยะยาวสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคเบาหวานได้ ทั้งสองเงื่อนไขสามารถนำไปสู่ภาวะไตวายเรื้อรังได้ในที่สุด

ปรากฎว่าความคิดเห็นที่ว่าเครื่องดื่มชูกำลังมีผลเสียต่อไตเป็นความจริง ผลข้างเคียงเหล่านี้มักเกิดขึ้นในการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปหรือในระยะยาว

เพื่อป้องกันปัญหาไต แนะนำให้จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังไม่เกิน 500 มล. หรือ 1 กระป๋องต่อวัน นอกจากนี้ให้ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อป้องกันการคายน้ำ

คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหากคุณเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือโรคไต ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณพบผลข้างเคียงที่รุนแรงหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

เขียนโดย:

ดร. แคโรไลน์ คลอเดีย